首や肩のつらさを解消するストレートネック改善のヒント

最近、「首がつらい」「肩が重い」と感じる方が増えています。

その原因のひとつが ストレートネック（スマホ首） です。

宗像市の整体院 海和〜miwa〜では、なぜストレートネックになっているのか？から考えて一緒に改善案を取り組んでいきます！

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ストレートネックによくある症状チェック

• 慢性的な首や肩のこり・痛み

• 座っていると前かがみの姿勢になる

• 上を向くと首や肩に痛みを感じる

• 姿勢矯正ベルトを外すとすぐ戻る

• 「首のカーブがない」と言われたことがある

• ケアを受けてもすぐ元に戻る

• 頭痛・耳鳴り・めまいがある

• 腕のしびれや夜間の違和感

• 改善方法が分からない

• 「もう良くならないかも」と不安になる

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なぜストレートネックは改善しにくいのか？

ストレートネックは、現代の生活習慣によって引き起こされやすい不調です。

特に長時間のデスクワークやスマホ使用は、首に大きな負担をかけます。

よくある対処法

• 姿勢矯正の施術

• 体幹サポートベルト

• 首を引っ張る器具

• サプリメントやビタミン剤

⚠️ これらで改善しない場合は、根本的な原因にアプローチすること が必要です。

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ストレートネックが引き起こす不調

• 首や肩のこり・痛み

• 頭痛や眼精疲労

• めまい・耳鳴り

• 手や腕のしびれ

• 椎間板への負担増加

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ストレートネックの原因は「姿勢」と「体のバランス」

長時間のうつむき姿勢や体全体のゆがみが、首に負担をかけます。

よくある体のクセ

• 猫背

• O脚

• 反り腰

• 内股で歩く

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ストレートネックは整体で改善できる？

整体はストレートネックの根本改善に有効な方法の一つです。

首だけでなく、骨盤や足元といった土台から整えることで、負担がかかりにくい姿勢を取り戻すことができます。

ただし、整体だけで完結するわけではなく、日常生活での姿勢改善やクセの修正も必要 です。

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自宅でできるストレートネック対策はある？

はい、セルフケアも有効です。

• 壁に背をつけて正しい姿勢を意識する

• スマホを見る位置を目線の高さに近づける

• 座るときに骨盤を立てて深く腰掛ける

• 軽いストレッチや首の可動域を保つ体操

これらを取り入れることで、整体の効果を持続しやすくなります。

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当院のストレートネック改善アプローチ

当院では首だけでなく、体全体のバランス を整える施術を行います。

骨盤や足元から見直し、首・肩の筋肉をやさしく調整します。

日常生活での改善ポイント

• 座る姿勢の工夫

• スマホを見る角度を変える

• 正しい立ち方・歩き方

• 日常のクセを少しずつ修正

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「もう改善できないかも」と感じている方へ

「いろいろ試したけど良くならなかった」

「他の整体院や整骨院でも改善しなかった」

そんな方でも、当院で変化を感じられるケースは珍しくありません。

一人ひとりに合わせたやさしい施術と生活フォローで、無理なく改善を目指します。

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まとめ

ストレートネックは放置すると、さまざまな不調を引き起こします。

しかし、体のバランスを整えることで、首や肩のつらさは改善できます。

「ずっと悩んでいるけどどうしたらいいか分からない」

そんな方も、一度お気軽にご相談ください。

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営業時間・アクセス

整体院 海和（miwa）

• 福岡県宗像市栄町12−19−201 カサデエスタシオン

• JR赤間駅南口から徒歩1分「完全予約制」

• 月〜日 10:00～20:00（不定休）

• 祝日 10:00～15:00

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