脊柱管狭窄症や膝の痛みにお悩みの方へ
宗像市の整体院 海和〜miwa〜です！
今回は「脊柱管狭窄症」についてご質問を頂いたので、お話します！
「脊柱管狭窄症って何？」「膝の痛みとの関係は？」と疑問に思う方も多いと思います。今回は、腰の神経の圧迫による症状や膝の痛みとのつながりについて詳しく解説します。
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脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫してしまう状態のことです。
MRIで脊柱管狭窄症といわれる方は、腰を支える筋肉や椎間板が十分に働いておらず、骨や靭帯に過度な負担がかかっている場合が多く見られます。
狭窄症の主な原因は次の通りです。
• 椎間板のつぶれによるクッション機能の低下
• 骨の変形や骨棘（こつきょく）の出現
• 靭帯が分厚くなること
• ヘルニアが飛び出して神経を圧迫すること
これらが重なることで、腰やお尻、太もも、膝、足まで痛みやしびれが出やすくなります。
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膝の痛みと狭窄症の関係
膝の痛みで相談に来られる方の中には、狭窄症が関係している場合があります。
最初は「膝だけが痛い」と感じていた方も、話を伺う中で「以前に狭窄症と言われたことがある」と分かりました。
狭窄症によって腰から足にかけて神経や筋肉に負担がかかり、その影響で膝に痛みや違和感が出ることがあります。
膝だけに意識を向けていても改善しにくい場合、腰や股関節、背中など体全体のバランスを整えることが重要です。
実際にこの方も、数回の調整で「立ち上がりがスムーズになった」「歩くのが楽になった」と実感されました。
膝や腰の痛みでお悩みの方にとって、体全体のバランスを整えることが改善の鍵です。
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脊柱管狭窄症の特徴的な症状
• 安静時は痛みやしびれが少ない
• 立ったり歩いたりすると、お尻や太もも、膝から下に痛みやしびれが出る
• 休むと症状が和らぐ
• 歩くと再び症状が出る（間欠性跛行）
「歩くと痛いが、休むと楽になる」というのが典型的な症状です。
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日常生活や姿勢の影響
猫背や前傾姿勢、反り腰などで背骨のS字カーブが崩れると、腰や膝への負担が増します。
背中が丸く固まった状態で腰を反らすと、お腹を突き出す姿勢や膝を曲げてバランスを取る立ち方になり、膝や股関節にも負担がかかります。
長年の姿勢や生活習慣が、狭窄症の症状を悪化させる要因になることも少なくありません。
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宗像市で狭窄症や膝の痛みでお悩みの方へ
病院で脊柱管狭窄症といわれたけれど変化が感じられない方、運動やセルフケアを続けても改善が難しい方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢や体の使い方を整えることで、腰や膝への負担を減らし、歩きやすさや日常生活の快適さにつなげることが可能です。
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気になることや不安な点は、LINEやお問い合わせフォームからお気軽にご相談ください。
「自分の状態でも対応できるのか」といった質問も歓迎です。
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