整形外科で異常なしでも続く膝の痛み、整体でできること

宗像市の整体院 海和〜miwa〜です。

前回は、膝に痛みを感じたときはまず整形外科での検査が大切だというお話をしました。

しかし、「検査では問題なしと言われたのに、まだ膝の違和感や痛みが続く…」という方も少なくありません。

今回は、そうしたケースに対して、整体でどのようなサポートができるのかを詳しく解説します。

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整形外科で異常なしと言われても痛みが残る理由

整形外科の検査は、骨や関節、靭帯などの構造的な問題を見つけるのに非常に有効です。

レントゲンやMRIで異常がなければ、「大丈夫」と安心しやすいですが、実際には次のような理由で痛みや違和感が残ることがあります。

• 太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋肉の硬さや弱さ

• 姿勢や歩き方のクセによる体の使い方の偏り

• 足裏や骨盤のバランスの崩れ

たとえば、デスクワークで座る時間が長い方は、太ももの前側やお尻の筋肉が硬くなりやすく、膝に余計な負担がかかります。

また、立ち方や歩き方のクセが続くと、関節には見えない負荷がかかり、痛みや違和感が慢性化することがあります。

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整体でできるサポートの具体例

整体では、膝そのものを直接ケアするのではなく、膝に負担をかけている体全体のバランスを整えることを重視します。

具体的なサポート内容は以下の通りです。

• 筋肉の柔軟性を整える

硬くなった太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉を調整し、膝への負荷を軽減します。

• 姿勢や歩き方のクセを修正

猫背や反り腰、内股・外股などの歩き方の偏りを改善し、膝が自然に動く状態に整えます。

• 足首・股関節・骨盤の動きの調整

過去のケガや手術後の動きのクセを確認し、関節の可動域を整えることで、膝にかかる負担を分散させます。

こうした調整を組み合わせることで、膝の痛みや違和感の軽減だけでなく、日常生活の動きやすさも改善されやすくなります。

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日常生活での気づきポイント

膝の痛みは放置すると悪化することがあります。

たとえば、階段の上り下りで膝がつらい、椅子から立ち上がるときに力が入らない、といった小さな違和感も、体全体のバランスの崩れが原因の場合があります。

日常でできる簡単なチェック方法としては、次のようなものがあります。

• 立ち上がるときに片足だけに体重をかけていないか

• 歩くときに膝が内側や外側にねじれていないか

• 長時間座った後に膝が重だるく感じるか

こうしたクセや違和感を意識することで、整体でのケアがより効果的になります。

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こんな方におすすめ

• 整形外科で「異常なし」と言われたのに膝の違和感が続く

• 湿布や薬だけでは一時的な緩和しか得られない

• 運動や体の使い方を根本から見直したい

早めに整体でサポートすることで、膝の負担を減らし、日常生活の動きやすさを取り戻すことが可能です。

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